Říká se, že lidské tělo je neuvěřitelně přizpůsobivé. Ale zkuste mu říct, že se musí probudit o hodinu dřív, a hned zjistíte, že až tak flexibilní není.
Podle psychologů a neurologů je přechod na letní čas pro naše tělo těžší než návrat na zimní. Proč? Protože přicházíme o spánek, a spánek je něco jako restartovací tlačítko pro mozek. Když ho zmáčkneme o hodinu dřív, náš systém se zkrátka sekne.
Možná patříte mezi ranní ptáčata, co vyskakují z postele ještě před východem slunce. Gratulujeme! Ale pokud jste typ, který si ráno potřebuje dát tři kávy, než začne fungovat, změna času vás trefí jako cihla.
Psychologové říkají, že lidé se dělí na „skřivany“ a „sovy“. Skřivani se radují, protože den se jim teď protáhne. Sovy? Ty si budou muset na ranní sluneční paprsky zvyknout, i když by je nejraději ignorovaly.
Hodinový posun dokáže rozhodit nejen vaši ranní náladu, ale i vaši produktivitu. Výzkumy ukazují, že v týdnu po změně času stoupá počet dopravních nehod, pracovních chyb i hádek v kanceláři. (Takže pokud v pondělí uvidíte kolegu na pokraji nervového zhroucení, buďte milí. Možná mu jen někdo ukradl hodinu spánku.)
Nejde jen o ospalost a podrážděnost. Změna času může mít i vážnější dopady. Spánek je zásadní nejen pro regeneraci mozku, ale i pro imunitní systém. A pokud se dlouhodobě nevyspíme pořádně, může se to projevit i v riziku neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Debaty o zrušení střídání času se táhnou už roky. Evropská unie rozhodla, že si členské státy mohou vybrat, který čas chtějí zachovat. Ale háček je v tom, že se zatím nikdo neshodl.
Pokud bychom si nechali letní čas, měli bychom večer déle světlo, ale ráno bychom v zimě vstávali do tmy. Pokud bychom si ponechali zimní čas, vstávali bychom s denním světlem, ale letní večery by se zkrátily. Co je lepší? Zatím se nikdo neshodl – a tak si dál budeme každé jaro a podzim posouvat hodinky tam a zpět.
Dobrá zpráva je, že nejste sami. A i když se změně času nevyhnete, existuje pár triků, jak ji zvládnout s menšími následky:
Takže, připravte si kávu, nastavte si budík a pamatujte – letní čas je tady a s ním i o hodinu kratší spánek. Držíme vám palce!
