Co je to vlastně low effort life a proč vznikl

Low effort life je v podstatě životní režim pro lidi, kterým už dochází trpělivost s neustálým tlakem na výkon. Neznamená přitom o to přestat fungovat a celý den ležet zabalený v dece jako burrito. Tahle filozofie vyrostla hlavně jako reakce na kulturu neustálého digitální přehlcení a pocit, že pokud zrovna neoptimalizujete život, nejspíš selháváte.

‍

Internet poslední roky zaplavily směry jako digitální minimalismus nebo slow living, které všechny říkají v zásadě totéž. Možná fakt nepotřebujete dalších sedm aplikací na produktivitu, když už teď zapomínáte heslo i do internetového bankovnictví.

‍

A vlastně se není čemu divit, že tenhle trend vznikl. Lidský mozek není stvořený na to, aby jel celý den ve stavu lehké paniky. Proto začali hlavně mladší lidé hledat opak. Místo života na na nejtěžší obtížnost chtějí trochu normálně dýchat. Low effort life je vlastně tichá vzpoura proti představě, že vyčerpanost je statusový symbol.

‍

Nejste líní. Jen máte život plný zbytečného tření

Spousta lidí si myslí, že jsou neorganizovaní nebo málo disciplinovaní. Jenže často jsou prostě jen uvaření z množství malých kravinek, které jim celý den ukusují energii jak hladoví křečci.

‍

Ráno deset rozhodnutí ještě před snídaní. Co si vzít na sebe. Co snídat. Kde je nabíječka. Proč zase někdo píše na WhatsApp v 7:14. Do toho práce, notifikace, večerní doomscrolling. A pocit, že když si na chvíli sednete, měli byste dělat něco užitečnějšího. Člověk pak večer zoufale hledá zásuvku, aby se aspoň trochu dobil.

‍

Jak si začít zjednodušovat život s filozofií Low effort life

Na low effort life je krásné hlavně to, že nezačíná velkou životní revolucí. Nikdo po vás nechce spálit mobil a začít meditovat nad hrnkem fermentované mrkve. Většinou stačí fakt malé změny.

‍

• Omezte počet zbytečných rozhodnutí - Ne, nemusíte nosit každý den černý rolák jako Steve Jobs. Ale mít pár ověřených outfitů je překvapivě osvobozující. Člověk pak ráno nestojí před skříní, jako kdyby vybíral nového papeže. Studie o únavě z rozhodování dlouhodobě ukazují, že čím víc malých rozhodnutí během dne uděláte, tím hůř pak funguje mozek u těch důležitých.

‍

• Vypněte většinu notifikací - Upřímně, devadesát procent notifikací není důležitých. Jen váš telefon neustále hystericky křičí, že někdo někde něco přidal nebo lajknul. Odstraňte co nejvíc digitálního hluku. Mozek pak není permanentně rozsekaný na malé kousky jak cibule do guláše.

‍

• Přestaňte ze všeho dělat projekt - Ne každé jídlo musí být gastro zážitek. Ne každý víkend potřebuje itinerář jak školní výlet do Vídně. A ne každé hobby musí být monetizované do tří měsíců. Low effort life je často jen schopnost říct si: tohle může být úplně obyčejné. A víte co? Obyčejné věci bývají často nejvíc v pohodě.

‍

• Mějte pár pevných rutin - Lidé si občas myslí, že rutina zabíjí svobodu. Ve skutečnosti často zabíjí hlavně chaos. Když nemusíte každé ráno znovu vymýšlet celý život od nuly, zůstane vám víc energie na věci, které vás opravdu baví.

‍

• Začněte pomalu, fakt pomalu - Největší ironie moderního seberozvoje? I klidný život se lidé snaží optimalizovat agresivně. Pak máte excelovou tabulku i na relaxaci. Jedna změna týdně. Žádná životní generálka během sobotního odpoledne.

‍

‍

Nechte život trochu dýchat

Možná je nakonec největší životní hack úplně obyčejný: přestat si dělat život složitější, než musí být. Ne všechno potřebuje být perfektní. Low effort life je malé povolení sundat nohu z plynu a zjistit, že svět se nezhroutí, když nebudete každý den fungovat na 110 %. A možná právě tehdy vám konečně zbyde energie na věci, kvůli kterým ten život vlastně stojí za to.

‍