Co je UV záření a proč je škodlivé?

Možná vás to překvapí, ale až 80 % slunečního záření projde i skrz mraky. Takže i když venku vypadá, že byste spíš vzali pláštěnku než opalovák, vaše pokožka to vnímá jinak. A často pěkně trpí.

‍

UV záření je součástí slunečního světla a dělí se na tři typy: UVA, UVB a UVC. To třetí, UVC, nás naštěstí neohrožuje. Atmosféra ho spolehlivě odfiltruje. Zato UVA a UVB dopadají na naši kůži každý den a způsobují poškození, které není vidět hned, ale časem se ukáže.

‍

Kůže si pamatuje. A UV paprsky v ní zapisují své vzkazy. V podobě vrásek, pigmentových skvrn, oslabené pružnosti nebo i vážných onemocnění, jako je rakovina kůže.

‍

UVA záření:

‍

• Tvoří až 95 % UV záření, které dopadá na Zemi,

‍

• Má dlouhé vlny, takže proniká hluboko do pokožky,

‍

• Působí celý rok, v každém počasí, a projde i sklem (např. oknem v autě),

‍

• Nezpůsobuje spálení, ale urychluje stárnutí pleti, tvorbu vrásek a pigmentových skvrn,

‍

• Dlouhodobě poškozuje kolagen a DNA v kůži.

‍

UVB záření:

‍

• Má kratší vlny, působí hlavně na povrch kůže,

‍

• Je nejsilnější v létě mezi 10. až 16. hodinou,

‍

• Způsobuje spálení, zarudnutí a opálení (což je mimochodem obranná reakce, ne zdravý bronz),

‍

• Má vysoký karcinogenní potenciál, přispívá ke vzniku rakoviny kůže,

‍

• Neprochází sklem.

‍

Jak se chránit před UV zářením a vybrat správný opalovací krém

Základem je kombinace více opatření. Ochrana začíná v šatníku. Oblečení s dlouhými rukávy, klobouk se širokou krempou a sluneční brýle s UV filtrem jsou první obranná linie. Vyhýbat se přímému slunci kolem poledne není zbabělost, ale chytrost.

‍

No a teď to hlavní - opalovací krém. Hledejte širokospektré krémy (chrání před UVA i UVB). SPF by mělo být alespoň 30, ideálně i víc, když trávíte hodně času venku. Pokud máte citlivou pokožku nebo hledáte něco šetrnějšího k přírodě, sáhněte po takzvaných non-toxic opalovacích krémech.

‍

Nešetřete množstvím, tělo si zaslouží aspoň dávku o velikosti golfového míčku. A přemazávat každé dvě hodiny je nutnost, ne doporučení. I voděodolný krém se totiž ve vodě dlouho nezdrží.

‍

‍

Non-toxic opalovací krémy. Když chcete chránit kůži, ale neotrávit sebe ani oceán

Takže už víme, že se před sluncem chránit musíme. Víme, jaké SPF, kdy se mazat, kolik a kde. Ale zůstává otázka, čím se vlastně mazat, aby to dávalo smysl?

‍

Tady přichází na scénu non-toxic krémy. Jen poctivá, jednoduchá ochrana. Taková, která nezpůsobí alergickou reakci ani mořskému ježkovi.

‍

Tyhle krémy stojí na minerálních filtrech. Neabsorbují UV paprsky jako chemické filtry, ale odrážejí je jako mini zrcátka na kůži. Jsou šetrné k pokožce (i té dětské nebo ekzematické), nezatěžují hormonální systém a jako bonus neškodí korálovým útesům.

‍

Co hledat na etiketě?

‍

• Minerální nebo fyzický filtr

‍

• Označení reef-safe nebo non-nano

‍

• SPF aspoň 30, ideálně i 50 pro delší pobyty venku

‍

Slunce není nepřítel, jen chce znát pravidla hry

Sluneční paprsky jsou úžasná věc. Zahřejí, zlepší náladu, pomůžou s vitamínem D. Ale stejně jako oheň, i slunce potřebuje respekt. UV záření si totiž nebere servítky a škody dělá potichu, den za dnem. Dobrá zpráva? Dá se tomu zabránit. Stačí málo, trocha vědomé péče, správný krém a pár rozumných návyků.

‍

Takže až příště vyrazíte ven, nevnímejte opalovací krém jako opruz, ale jako vstupenku k pohodovému létu bez spálenin, vrásek a zbytečných rizik.

‍