Všechny články
Bez plánu skončíte u hladového nákupu, kdy do košíku házíte věci, jako byste byli v soutěži “Kdo rychleji vyprázdní regály”. Výsledek? Pět druhů sýra, tři omáčky a nic na oběd.
Co s tím? Udělejte si týdenní jídelníček. Nemusí to být román, stačí pár jídel, která vás udrží při životě i rozpočtu. Napište si nákupní seznam. Uvidíte, že z obchodu odejdete rychleji, levněji a bez dalších čtyř čokolád na horší časy.
Základem je správně udělaný domácí rozpočet. Nemusíte na to mít vysokou školu, stačí jen dodržovat tyto tři jednoduché tipy:
Základem chytrého nakupování je plán. Ještě než vyrazíte do obchodu, projděte lednici a spíž a naplánujte si, co uvaříte v následujících dnech. Nakupujte s plným žaludkem. Hlad je špatný rádce a drahý společník.
Dávejte si pozor na akce a výhodná balení. Ne všechno, co má žlutý štítek, je skutečně levné. Sledujte jednotkové ceny a srovnávejte. Pokud je v akci něco, co běžně používáte a má dlouhou trvanlivost (rýže, těstoviny, luštěniny) klidně toho vezměte víc. Ale jen tolik, kolik skutečně spotřebujete.
A nezapomeňte na aplikace a srovnávače cen, třeba Kupi nebo letáky supermarketů. Pomůžou vám najít výhodné nákupy a ušetřit čas i peníze. Chytré nakupování není o tom, že si nic nekoupíte, je to o tom, že kupujete to, co má smysl.
Zdravé potraviny nemusí být výsadou bohatých nebo bio fanatiků. Pokud víte, kde hledat, často zjistíte, že kvalitní jídlo může být levnější než polotovar v lesklém obalu. Sáhněte po sezónních surovinách. Nakupujte na trzích, přímo od farmářů nebo v obchodech, kde najdete lokální produkty.
Skvělý způsob, jak ušetřit, je pěstovat si zeleninu sám. Nemusíte mít zahradu, začít můžete i na balkoně nebo na parapetu. Rajčata, bylinky, saláty nebo ředkvičky rostou i v květináči a kromě čerstvé úrody přinesou i pocit malého vítězství pokaždé, když si něco utrhnete. Navíc víte přesně, co jíte. Bez chemie, bez zbytečných obalů.
Co můžete pěstovat i bez zahrady:
A pokud pěstování není pro vás, zvažte komunitní zahrady nebo výměnu s někým, kdo má přebytky. Sousedi, známí, skupiny na Facebooku. Často někdo nabízí přebytky jablek, cuket nebo vajec za drobnou výpomoc nebo výměnou.
Nemusíte být milionář ani nutriční specialista, abyste jedli dobře a přitom neutratili majlant. Stačí trochu plánovat, nakupovat s rozumem a nebát se pěstovat si něco vlastníma rukama, třeba jen na parapetu.
Začněte maličkostmi. A uvidíte, jak se z drobných změn stane velký rozdíl. Ve vaší lednici, peněžence i náladě.
