Proměňte koupelnu v oázu klidu (bez nutnosti demolice nebo jogínských schopností)

Než skočíte po hlavě do vody (doslova i obrazně), věnujte chvíli přípravě prostředí. Správná atmosféra dokáže z obyčejné koupele udělat hotový rituál relaxace.

• Teplota vody je základ – nastavte ji na příjemných 38–40 °C. Tohle je ta kouzelná hranice, kdy se svaly uvolní, ale zároveň vám nehrozí, že se uvaříte jak příslovečná žába v hrnci. Pokud chcete relaxaci prodloužit, zkuste ohřívač vody s konstantní teplotou.
  ‍
• Svíčky, světla, magie – klasické koupelnové světlo je praktické, ale romantiku si představujeme jinak. Ztlumte ho, rozestavte svíčky nebo využijte barevná LED světla pro chromoterapii (každá barva má jiný účinek – modrá uklidňuje, červená nabudí).
  ‍
• Zvuková kulisa – ticho je fajn, ale ještě lepší je doplnit ho něčím příjemným. Relaxační hudba, zvuky lesa, kapky deště nebo dokonce šum moře dodají wellness pocit na úplně novou úroveň. 
  ‍
• Aromaterapie pro úplné uvolnění – pár kapek éterického oleje do aromalampy nebo přímo do vody udělá divy. Levandule vás uklidní, máta osvěží, citrusy vám dodají energii. A pokud chcete jít do extrému, zkuste sušené bylinky v plátěném sáčku – šalvěj, meduňka nebo růže promění vanu v kouzelnou louku.

‍

Levné tipy na domácí wellness procedury

Samotná koupel je skvělý začátek, ale co ji povýšit na další úroveň? Tady jsou tipy, jak si za zlomek ceny dopřát zážitek hodný pětihvězdičkového wellness centra.

• Bylinné koupele – Zkuste koupelovou sůl s magnéziem pro uvolnění svalů nebo přidejte pár okvětních lístků růží pro lepší vizuální efekt.
  ‍
• Peeling na tělo – Smíchejte mořskou sůl s olivovým olejem a máte přírodní peeling, který zbaví pokožku odumřelých buněk a nechá ji krásně jemnou
  

‍

‍
‍

• Parafínové zábaly na ruce a nohy – Kosmetický parafín rozehřejte, naneste v tenkých vrstvách na ruce a nohy a zabalte do ručníku. Vaše pokožka vám poděkuje.
  ‍
• Masáž lávovými kameny – Přiložte zahřáté kameny na šíji nebo bedra. Tím se prokrví svaly a uvolní napětí. Nemáte kameny? Nahřejte větší oblázky z přírody – ale raději je neberte rovnou z cesty, ať vás sousedé nevidí, jak sbíráte „wellness kameny“ ze silnice.
  ‍
• Meditační minuta – sedm pomalých nádechů a výdechů při světle svíček vás přenese do jiného vesmíru. Stačí se soustředit na dech a neřešit, jestli máte v lednici dost mléka.

‍

Praktické tipy a závěr

Aby byl váš zážitek nejen příjemný, ale i bezpečný, mějte po ruce sklenici ledové vody – hydratace je klíčová. Pokud se vám během horké koupele zatočí hlava, pomůže i vlhký hadřík na čelo.

Zakončete relaxaci studenou sprchou na nohy (stačí 30 vteřin). Tento malý trik podporuje krevní oběh a dodá vám novou dávku energie.

Domácí wellness není jen o horké vodě a pěně. Je to o tom, že si najdete čas sami na sebe, zpomalíte a dopřejete si péči, kterou si zasloužíte. Nemusíte utrácet tisíce za wellness pobyt, stačí pár chytrých triků a trocha příprav.

Tak co, napustíte si dnes večer vanu?